随着的竞争越来越激烈，学员的学习压力也愈来愈大，许多学生迫不得已踏入了艺术的路面。学美术的、演出的、播音与主持的。

随着的竞争越来越激烈，学员的学习压力也愈来愈大，许多学生迫不得已踏入了艺术的路面。学美术的、演出的、播音与主持的，根据各种各样方法来超过升学考试的目地。可是现阶段也有一种升学考试方法还不以大家所熟识，那便是体育单招

体育单招考试高老师介绍：就目前升学培训市场来说，艺考考生的竞争也越来越激烈，升学也没有想象的那么简单了。反倒是体育单招这样的升学方式还没有被考生所熟知，因为体育单招考生的文化课分数要求很低，只需要到的机构进行一育项目的强化，进入一个好的大学还是比较轻松的。

项目3（考生选测一项）

（一）引体向上（男）

1. 场地器材测试仪器测试。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

2. 测试方法考生两手正握（掌心向前）横杠，两臂与肩同宽，两脚离地成直臂悬垂，身体自然伸直，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。然后身体下降至直臂悬垂，开始下次引体上拉。

3. 注意事项

（1）考生应身体静止后开始测试。

（2）向上引体时，身体不得有大的摆动，也不得借助其他附加动作。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒时终止测试

冬训

冬季是孩子们参加体育训练的一个黄金时期，是提高心肺功能、肌肉力量和意志品质的季节。为了让孩子们在学习之余保持良好的训练节奏，提高身体综合素质，同时为下一阶段训练打下良好基础，参加冬训是非常必要的。

冬训的益处

增强抵抗力

人在寒冷环境中锻炼，能增强神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使孩子的身体适应寒冷天气。

提高学习效率

冬天运动可以增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能力，提高学习、工作效率。

保持好心情

运动的时候，大脑会分泌的可以帮助合成体内的和多巴胺。多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质，坚持锻炼会使孩子更加快乐、充满活力、精神饱满积极！